نتائج البحث من 1 إلى 10 من أصل 27372 لعبارة fitness
تمارين الإطالة جزء مهم في أي برنامج تمرين. إذ تتضمن معظم برامج التمارين الهوائية وتمارين القوة على تمرينات لقبض عضلاتك وشدها.
تمارين القوة. مارِس تمارين القوة لجميع مجموعات العضلات الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع. واحرص على أداء مجموعة واحدة من كل تمرين باستخدام وزن ثقيل أو مستوى ...
اللياقة البدنية — بما فيها تمارين الإطالة والمرونة والتمارين الهوائية وتمارين القوة والتغذية الرياضية.
هل ترغب في إنقاص وزنك؟ تجنب اتباع الأنظمة الغذائية المبتدعة. التزم بنمط غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. هذه هي الطريقة الذكية لإنقاص الوزن والحيلولة ...
يمكنك أن تكتسب عادات غذائية صحية من خلال تعلم كيفية تخطيط وجبات الطعام، والتسوق بذكاء، وممارسة تقنيات الطبخ الصحي.
اعتنِ بصحتك، وتعرّف على الخيارات المتاحة. واستخدم الأدوية والمكملات الغذائية بحكمة. وثقف نفسك، واطرح أسئلتك على الأطباء.
و بطبيعة الحال، تشكل الفحوصات البدنية المنتظمة و فحوصات صحة البالغين جزءًا هاما من الرعاية الصحية الوقائية للكبار. تعرف على الاختبارات التي تحتاج إليها وعدد ...
ينبغي فهم المسموحات والمحظورات في التغذية. واطلعي على الأساسيات الأخرى بخصوص الحمل الصحي، بما في ذلك التمارين الرياضية وآلام الظهر وممارسة الجنس. كلما تعلمتِ ...
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.