نتائج البحث 1-3 من 3 لعملية البحث عن ⚓
تساعد تمارين تقوية جذع الجسم، مثل وضعية الجسر، في علاج معظم آلام الظهر السفلية الشائعة والوقاية منها. استلق على ظهرك مع ثني الركبتين (أ).
يُسمى انحناء العمود الفقري المتزايد من الأمام إلى الخلف تحدب الظهر.
يمكن لجميع الأشخاص الاستفادة من التمارين الرياضية، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو مستوى اللياقة البدنية. توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة ...
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.