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为了保护您的手指关节,请避免紧捏手指。例如,可使用绊钩帮助您抓住并扣紧衣服上的扣子。选择带有容易扣紧扣件(如拉链、大纽扣或挂钩)的衣服。
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核心力量训练(例如桥式姿势)有助于缓解和预防最常见的腰痛。平躺并屈膝(A)。咳嗽可以收缩最深层的腹肌。保持收缩、髋部抬离地面并做三次深呼吸(B)。
妊娠期间可以安全健康地吃鱼。了解可能的益处、可以安全食用的海鲜种类以及应避免食用的海鲜。
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