معدل التنفس هو عدد الأنفاس التي تأخذُها في الدقيقة.

يمكنك قياس معدل تنفسك من خلال حساب عدد الأنفاس التي تأخذها خلال دقيقة واحدة في وضعية استراحة.

للحصول على قياس دقيق:

• اجلس وحاول الاسترخاء.
• يفضل أن تأخذ معدل التنفس أثناء الجلوس على كرسي أو على السرير.
• احسب معدل تنفسك عن طريق عد المرات التي يرتفع فيها صدرك أو بطنك على مدار دقيقة واحدة.
• سجل هذا الرقم.

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

13/04/2025 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة