تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
قد يصبح احتباس الماء الذي يسبق الطمث مصدرًا للإزعاج. تعرَّفي على ما قد يساعد على تخفيف الانزعاج.
هل احتباس الماء أحد الأعراض الشائعة لديكِ قبل الحيض؟ إليك طريقة تساعدك في الشعور بالتحسن.
من المرجح أن يحدث احتباس الماء قبل الطمث بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات. كما قد يؤدي النظام الغذائي دورًا في ذلك.
تواجه معظم النساء أثناء الحيض أعراضًا مثل الشعور بالانتفاخ لمدة يوم أو يومين قبل بداية الدورة الشهرية. وتواجه أخريات عادةً أعراضًا خلال الأيام الخمسة أو أكثر السابقة للدورة الشهرية، ما يعوقهن عن ممارسة أنشطتهم اليومية. ويطلق عليها المتلازمة السابقة للحيض (PMS).
للحد من احتباس الماء السابق للحيض:
قد يساعد الحصول على تمارين هوائية منتظمة والنوم الجيد أيضًا على تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض. كما تساعد أساليب الاسترخاء، كتمرينات التنفس والتأمل واليوجا والتدليك على تخفيف تلك أعراض.
إذا استمرت معاناتكِ في الاحتفاظ بالمياه لعدة أشهر، فاستشري الطبيب. كما أن متابعة أعراضكِ لبضعة أشهر يمكن أن يساعد على معرفة ما إذا كانت ذات صلة بدَورة الحيض أم بسبب آخر. كذلك، يمكن لالطبيب أن يساعدكِ على تحديد العلاج الأنسب لكِ.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.