تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
من غير المحتمل أن يؤدي خل عصير التفاح المخمَّر إلى إنقاص الوزن. فلم تثبت الأبحاث أن هذا العصير المخمَّر المصنوع من التفاح المهروس يساعد على إنقاص الوزن.
يدعي بعض الناس أن خل عصير التفاح المخمَّر يتميز بعدد من الفوائد الصحية، مثل إنقاص الوزن. ويقولون إن شرب كمية صغيرة منه أو تناوله في صورة مكمّلات قبل الوجبات يساعد على التحكم في الجوع وحرق السعرات الحرارية,
لكن لا توجد أبحاث كافية لدعم هذا الادعاء. لم يلاحظ الخبراء فقدان الوزن بشكل ملحوظ أو التحكم في الجوع لمدة طويلة باستخدام خل عصير التفاح المخمَّر. كما أن عددًا من الدراسات حول خل عصير التفاح المخمَّر وإنقاص الوزن كانت محدودة أو تفتقر إلى جوانب أخرى. تشير بعض الدراسات المحدودة إلى أن خل عصير التفاح المخمَّر قد يكون عاملاً واعدًا يساعد على إنقاص الوزن. لكن الأمر لا يزال يحتاج إلى مزيد من الأبحاث.
يمكن لمعظم الأشخاص استخدام خل عصير التفاح المخمَّر التجاري بأمان بكميات صغيرة. فتشير بعض الدراسات إلى أنه من الممكن تناول ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا. وأظهرت الأبحاث أن بعض الأشخاص قد استخدموه بأمان لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. قد تكون أقل عرضة للإصابة بالآثار الجانبية في حال إضافته إلى الطعام بدلاً من شربه.
ومع ذلك، ينطوي استخدام خل عصير التفاح المخمَّر على بعض المخاطر. على سبيل المثال:
ضع في حسبانك أن فقدان الوزن يتطلب وقتًا وجهدًا. ولن يساعد الاكتفاء باستخدام مشروب عصْري أو المكمّلات على الوصول إلى الوزن المنشود. ويكمن الحل في حرق سعرات حرارية أكبر مقارنة بما تتناوله من الطعام والمشروبات. لذا ركز على تناول نظام غذائي متوازن وزيادة نشاطك البدني. وإذا لم تكن نشطًا بدنيًا في الوقت الحالي، فيمكنك طلب المساعدة من اختصاصي الرعاية الصحية لبدء ذلك.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.