عرض الشرائح: ست طرق للتعامل الناجح مع الإصابة بالتهاب المفاصل الصَدفي
صورة لنساء في المطبخ يقمن بإعداد وجبة طعام
Previous Next 1 of 6 جرِّب الاستعانة بالأدوات المناسبة واتباع النصائح لإعداد وجبة طعام دون الشعور بالألم

لا تَدَعِ التهاب المفاصل الصَدفي يَسرِق منك متعة الطهي. استخدِم أدوات للمطبخ ذات مقابض أكبر. يمكن أن تتسبب محاولة الإمساك بأشياء صغيرة في الشعور بألم في اليد. كما يمكن أن يتسبب لف أغطية البرطمانات في حدوث ألم، خاصة أثناء احتدام نوبة المرض. جرب استخدام أدوات فتح العُلب دون استخدام الأيدي (الآلية) بدلًا من ذلك. خيارات أخرى مفيدة: السكاكين المريحة وقفازات الشيف، التي تثبت الطعام أثناء تقطيعه.

إذا أدت مهام المطبخ إلى الشعور بألم في الركبتين أو الظهر، فحاوِل الوقوف فوق بساط سميك للمطبخ. إن استخدام وسادة لينة يخفِّف من الضغط على المفاصل في الجزء السفلي من الجسم. أو اجلس على مقعد مطبخ مرتفع أثناء الطهي. نصيحة أخرى هي إعداد وجبات الطعام عندما لا يكون المرض لديك محتدمًا، وخزِّن الأطعمة في أكياس الفريزر أو أكياس البرّاد محكمة الغلق لاستخدامها لاحقًا.

03/03/2020