您能告诉我关于 Resperate 的更多信息吗?它真的有助于降低血压吗?

回答 Sheldon G. Sheps, M.D.

Resperate 是一种可以促进缓慢深呼吸的便携式电子设备。Resperate 是美国食品药品管理局批准用于减轻压力和降低血压的设备。该设备无需处方即可获取。

Resperate 使用胸部传感器测量呼吸,然后将实时信息发送至佩戴在腰间的小设备上。该设备会播放一段旋律供使用者倾听,并同步其呼吸。该旋律可帮助使用者通过长时间呼气来减缓呼吸。

Resperate 需要每天使用至少 15 分钟,每周使用 3 至 4 天。在几周内,设备引导的缓慢呼吸(DGSB)练习可能有助于降低血压,读数的顶部数字(收缩压)和底部数字(舒张压)均会下降。

研究表明,缓慢的呼吸(每分钟少于 10 次呼吸)可帮助部分人群的血压出现适度且显著的下降。目前还不清楚这种效果会持续多久,也不清楚继续使用是否会进一步降低血压。但是,缓慢呼吸费用低廉且容易做到,即便有副作用,也相对较少。对于不愿服药的低心脏病风险患者而言,DGSB 可能是首选方案。

如果您患有高血压,请务必定期前往医务人员处接受检查。医务人员可能会告诉您缓慢呼吸练习(包括设备引导式缓慢呼吸)是否有助于降低血压。

Dec. 15, 2022 See more Expert Answers

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