هل تخفض القرفة مستويات الكوليسترول؟

إجابة من فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)

لا يوجد دليل على أن القرفة يمكنها خفض مستوى الكوليسترول لديك، لذلك لا يوصى بالقرفة لعلاج ارتفاع الكوليسترول. رغم أن بعض تأثيرات خفض الكوليسترول قد شوهدت في الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، ليس هناك دليل على أن هذا ينطبق على البشر. ولم تظهر معظم التجارب أي تأثير في نسبة الكوليسترول في الدم. لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات.

ومع ذلك، يمكن للقرفة أن تكون طريقة صحية لإضافة نكهة إلى الأطعمة، خاصة عندما تُستخدم بدلاً من إضافة السكر أو الملح.

لتقليل نسبة الكوليسترول لديك، ركز بدلاً من ذلك على تغييرات نمط الحياة:

  • حد من كمية الدهون المشبعة — بما في ذلك الزبدة والقشدة واللحم المقدد واللحم الأحمر — التي تتناولها.
  • حد من كمية الدهون المتحولة — بما في ذلك الدهن الصناعي والزيوت المهدرجة جزئيًا — التي تتناولها.
  • تخلص من الوزن الزائد.
  • تناول أطعمة صحية للقلب مثل الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات.

إذا لم تستطع تقليل مستويات الكوليستيرول الخاصة بك بتغييرات نمط الحياة فقط، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بدواء لخفض الكوليستيرول.

With

فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)

01/12/2018 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. After a flood, are food and medicines safe to use?
  2. Arcus senilis: A sign of high cholesterol?
  3. Birth control pill FAQ
  4. Cholesterol concerns? Get moving
  5. Cholesterol concerns? Lose excess pounds
  6. Cholesterol level: Can it be too low?
  7. Cholesterol medications: Consider the options
  8. Cholesterol ratio or non-HDL cholesterol: Which is most important?
  9. Cholesterol test kits: Are they accurate?
  10. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  11. Cholesterol-lowering supplements may be helpful
  12. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  13. Congenital adrenal hyperplasia
  14. Prickly pear cactus
  15. Eggs and cholesterol
  16. Eggs: Bad for cholesterol?
  17. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  18. Five foods to lower your cholesterol
  19. Flaxseed best when ground
  20. Hashimoto's disease
  21. HDL cholesterol: How to boost your 'good' cholesterol
  22. Herbal supplements and heart drugs
  23. High cholesterol
  24. High cholesterol in children
  25. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  26. Hypothyroidism diet
  27. Hypothyroidism and joint pain?
  28. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  29. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  30. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  31. Is your diet hurting your heart?
  32. Lowering Triglycerides
  33. Mediterranean diet recipes
  34. Menus for heart-healthy eating
  35. Metabolic syndrome
  36. MUFAs
  37. Niacin overdose: What are the symptoms?
  38. Niacin to improve cholesterol numbers
  39. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  40. Pomegranate juice: Can it lower cholesterol?
  41. Is there a risk of rhabdomyolysis from statins?
  42. Soy: Does it reduce cholesterol?
  43. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  44. Statin side effects
  45. Statins
  46. Statins: Do they cause ALS?
  47. Statins: Should you be on one?
  48. Lifestyle changes to improve cholesterol
  49. Trans fat: A double whammy
  50. Trans fat
  51. Trans fat substitutes: Not a slam dunk
  52. Triglycerides: Why do they matter?
  53. VLDL cholesterol: Is it harmful?
  54. Wilson's syndrome: An accepted medical diagnosis?