هل تخفض القرفة مستويات الكوليسترول؟

إجابة من فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)

لا يوجد دليل على أن القرفة يمكنها خفض مستوى الكوليسترول لديك، لذلك لا يوصى بالقرفة لعلاج ارتفاع الكوليسترول. رغم أن بعض تأثيرات خفض الكوليسترول قد شوهدت في الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، ليس هناك دليل على أن هذا ينطبق على البشر. ولم تظهر معظم التجارب أي تأثير في نسبة الكوليسترول في الدم. لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات.

ومع ذلك، يمكن للقرفة أن تكون طريقة صحية لإضافة نكهة إلى الأطعمة، خاصة عندما تُستخدم بدلاً من إضافة السكر أو الملح.

لتقليل نسبة الكوليسترول لديك، ركز بدلاً من ذلك على تغييرات نمط الحياة:

  • حد من كمية الدهون المشبعة — بما في ذلك الزبدة والقشدة واللحم المقدد واللحم الأحمر — التي تتناولها.
  • حد من كمية الدهون المتحولة — بما في ذلك الدهن الصناعي والزيوت المهدرجة جزئيًا — التي تتناولها.
  • تخلص من الوزن الزائد.
  • تناول أطعمة صحية للقلب مثل الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات.

إذا لم تستطع تقليل مستويات الكوليستيرول الخاصة بك بتغييرات نمط الحياة فقط، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بدواء لخفض الكوليستيرول.

With

فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)

11/06/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. After a flood, are food and medicines safe to use?
  2. Arcus senilis: A sign of high cholesterol?
  3. Birth control pill FAQ
  4. Cholesterol concerns? Get moving
  5. Cholesterol concerns? Lose excess pounds
  6. Cholesterol level: Can it be too low?
  7. Cholesterol medications: Consider the options
  8. Cholesterol ratio or non-HDL cholesterol: Which is most important?
  9. Cholesterol test kits: Are they accurate?
  10. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  11. Cholesterol-lowering supplements may be helpful
  12. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  13. Coenzyme Q10
  14. Congenital adrenal hyperplasia
  15. Prickly pear cactus
  16. Eggs and cholesterol
  17. Eggs: Bad for cholesterol?
  18. Fasting diet: Can it improve my heart health?
  19. Five foods to lower your cholesterol
  20. Flaxseed best when ground
  21. Hashimoto's disease
  22. HDL cholesterol: How to boost your 'good' cholesterol
  23. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  24. Supplements and heart drugs
  25. High cholesterol
  26. High cholesterol in children
  27. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  28. Hypothyroidism diet
  29. Hypothyroidism and joint pain?
  30. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  31. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  32. Hypothyroidism
  33. Is your diet hurting your heart?
  34. Lowering Triglycerides
  35. Mediterranean diet recipes
  36. Menus for heart-healthy eating
  37. Metabolic syndrome
  38. MUFAs
  39. Niacin to boost your HDL, 'good,' cholesterol
  40. Niacin overdose: What are the symptoms?
  41. Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
  42. Pomegranate juice: Can it lower cholesterol?
  43. Is there a risk of rhabdomyolysis from statins?
  44. Soy: Does it reduce cholesterol?
  45. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  46. Statin side effects
  47. Statins
  48. Statins: Do they cause ALS?
  49. Statins: Should you be on one?
  50. The power of a plant-based diet for heart health
  51. Lifestyle changes to improve cholesterol
  52. Trans fat: A double whammy
  53. Trans fat
  54. Trans fat substitutes: Not a slam dunk
  55. Triglycerides: Why do they matter?
  56. VLDL cholesterol: Is it harmful?
  57. Wilson's syndrome: An accepted medical diagnosis?