Nociones básicas sobre el estrés

Escrito por personal de Mayo Clinic

El estrés es una reacción psicológica y física normal a las exigencias crecientes de la vida. Las encuestas muestran que muchos estadounidenses experimentan los desafíos del estrés en algún momento del año.

Al considerar las causas del estrés, recuerda que tu cerebro está controlado por una conexión permanente a un sistema de alarma para tu protección. Cuando tu cerebro percibe una amenaza, le manda señales a tu cuerpo para que libere una explosión de hormonas para estimular tu capacidad de respuesta, que se conoce como la respuesta de "lucha o huida".

Cuando la amenaza desaparece, se supone que tu cuerpo va a volver a un estado normal de relajamiento. Pero desafortunadamente el estrés que no para en la vida moderna significa que tu sistema de alarma rara vez se apaga.

Es por esto que controlar el estrés es tan importante. El control del estrés te da una variedad de instrumentos para reajustar tu sistema de alarma.

Si no controlas el estrés, con mucha frecuencia tu cuerpo se encuentra en un estado de alerta continuo. Con el paso del tiempo, los altos niveles de estrés llevarán a problemas de salud serios. No esperes hasta que el estrés tenga un impacto negativo sobre tu salud, tus relaciones, o tu calidad de vida. Comienza a practicar hoy mismo una variedad de técnicas de control de estrés.

April 08, 2014