黑眼圈是指两只眼睛下面的皮肤颜色变得比平时更深。

在您疲倦时，眼睛下的黑眼圈通常更明显。其他可能导致黑眼圈的生活方式因素包括抽烟、酗酒和压力过大。

有时，看似黑眼圈者可能是眼睑浮肿投下的阴影或衰老过程中形成的眼睛下方凹陷。

黑眼圈通常不是医学问题。如果您发现只有单侧眼下出现颜色改变及肿胀，且随时间推移加重，请咨询医务人员。

如果想改善眼下部位的外观，可以尝试化妆和家庭疗法。如果没有效果，请咨询专门治疗皮肤状况的医生。这类专科医生被称为皮肤科医生。

医生可能建议通过处方乳膏和其他治疗方案来改善您皮肤的外观。激光治疗或化学剥脱术对部分人群可能有效。注射式填充剂可以填平导致阴影的凹陷。其他方案包括富血小板血浆注射疗法和通过手术消除眼睑浮肿。

自我护理

良好的习惯和家庭疗法往往对轻度至中度黑眼圈有良好的效果，例如：

• 冷敷眼下区域。 明显的血管可能促成黑眼圈的形成。可尝试用一条冷的湿布敷在该区域，帮助血管收缩。也可以使用冷茶匙或用软布包裹一袋冷冻豌豆进行冷敷。
• 使用专门去除黑眼圈的产品。 市面上有许多非处方眼部护理产品可供选购。虽然这些产品均不受 FDA 监管，但它们使用的某些成分在研究中已被证实可在一定程度上改善黑眼圈外观。选购含有曲酸、咖啡因和维生素 K 等成分的产品。
• 用枕头垫高头部。 睡觉时，用枕头垫高头部。这有助于防止液体在下眼睑积聚引起的浮肿。
• 多睡觉。 尽管夜晚睡眠短本身一般不会导致黑眼圈，但睡眠不足可能使原有的阴影和黑眼圈变得更明显。
• 使用防晒霜。 使用防晒系数（SPF）至少为 30 的广谱防晒霜，即使是在阴天也不例外。涂抹大量防晒霜。每两小时补涂一次，游泳或出汗时还应提高涂抹频率。许多保湿霜都含有防晒成分。
• 避免饮酒过量。 过度饮酒可能促成黑眼圈的形成。
• 戒烟。 如果您抽烟，请尽量戒烟。有很多戒烟服务和产品可以帮助您戒烟。
• 治疗基础医疗状况。 某些医疗状况可能导致黑眼圈。例如湿疹和黄褐斑。请咨询医疗护理团队，以控制任何此类状况。这可能有助于减轻黑眼圈。

Dec. 25, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/symptoms/dark-circles-under-eyes/basics/definition/sym-20050624