搜索结果21-30 的 3217 / stretching
抓住椅子，一条腿向后，膝盖伸直，脚跟置于地面。缓慢弯曲您的肘部和前膝，向前移动臀部，直到感觉到小腿拉伸。保持此姿势30 到60 秒。交换双腿位置，用另一条腿重复此 ...
怀孕期间进行下背部拉伸或许可以缓解背痛。用双手和膝盖支撑身体，使头部与背部保持在一条线上。收紧腹部，同时稍微弯曲背部。保持几秒，然后放松腹部和背部，期间尽 ...
左图：为强壮足弓肌肉，将毛巾放在地板上，用脚趾夹住毛巾并朝自己的方向拉伸。上图：以坐姿抓住脚趾，轻轻拉向自己，直至感觉到足弓拉伸。右图：以图示方式站立，后腿 ...
Peck E. The effects of stretching on performance. Current Sports Medicine Reports. 2014;13:179. AskMayoExpert. Physical activity (adult). Mayo Clinic; 2021 ...
一份馈赠，无穷力量——今天就来伸出援手！ ... 您的捐赠可以抵税。请您慷慨解囊，和我们一起进行尖端研究和医护，共同推动医学的改变。
妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。
浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。
您的捐赠可以抵税。请您慷慨解囊，和我们一起进行尖端研究和医护，共同推动医学的改变。