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开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊 ...
Exercise 7 benefits of regular physical activity. 一份馈赠，无穷力量——今天就来伸出援手！ 慷慨捐赠. 您的捐赠可以抵税。请您慷慨解囊，和我们一起进行尖端研究和 ...
了解伸展运动、柔韧性、有氧运动、力量训练和运动营养。
Nicole L. Campbell: Core exercises strengthen your core muscles, including the muscles in your abdomen and back. You can do many core exercises with a ...
Kegel exercises A how to guide for women. 一份馈赠，无穷力量——今天就来伸出援手！ 慷慨捐赠. 您的捐赠可以抵税。请您慷慨解囊，和我们一起进行尖端研究和医护，共同 ...
Regular exercise makes the heart stronger. A stronger heart can pump more blood with less effort. So, the force on the blood vessels goes down. This lowers ...
Gordon BT, et al., eds. Exercise programming for individuals with musculoskeletal limitations. In: ACSM's Resources for the Exercise Physiologist. 3rd ed ...
Endurance exercise (aerobic). American Heart Association. https://www ... Aerobic exercise Top 10 reasons to get physical. 一份馈赠，无穷力量——今天就来 ...
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