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开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊。
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Nicole L. Campbell: Core exercises strengthen your core muscles, including the muscles in your abdomen and back. You can do many core exercises with a ...
... exercise capacity will be measured. The second study visit includes two ... exercise. In addition, two breathing tests will also be performed. During ...
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是否需要减重？请勿选择流行的减肥食谱。养成健康的饮食和运动习惯。这是减轻体重并保持体重的明智之举。
Endurance exercise (aerobic). American Heart Association. https://www ... Aerobic exercise Top 10 reasons to get physical. 一份馈赠，无穷力量——今天就来 ...
Gordon BT, et al., eds. Exercise programming for individuals with musculoskeletal limitations. In: ACSM's Resources for the Exercise Physiologist. 3rd ed ...
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