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保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是要做到让消耗的热量高于通过食物摄入的热量。减少食物和饮料的热量摄入， ...
在某种程度上，这是因为当您开始减少卡路里摄入时，身体会释放其糖原储备（一种存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物），从而获得所需的能量。 糖原的成分包括水，因此当糖原 ...
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减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是要做到让消耗的热量高于通过食物摄入的热量。
是否需要减重？请勿选择流行的减肥食谱。养成健康的饮食和运动习惯。这是减轻体重并保持体重的明智之举。
您是否是因体重而产生严重健康问题的成人？您是否曾尝试通过饮食和运动来减重但收效甚微？如果是这样，您可以考虑处方减重药。 处方药是指由医务人员开具的药物。
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关于减重的建议有很多。许多杂志、书籍和网站承诺可以帮您一劳永逸地减掉多余的体重，为此会建议您戒掉脂肪或碳水化合物，或者摄入超级食品或专门的补充剂。
如果食物量失控，您可能在食用超大号餐的同时也把自己变成超大号。查看本指南，了解适当的进食份量。
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