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减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是 ...
健身球看起来像一个大号沙滩球。很多核心练习都会使用健身球。可以使用健身球提高灵活性和平衡性。下面这些操作视频可以帮助您做好准备。
Nicole L. Campbell: Core exercises strengthen your core muscles, including the muscles in your abdomen and back. You can do many core exercises with a ...
腹部肌肉用力，将膝盖带向胸部。保持这个姿势，深呼吸三次。然后回到起始位置。 重复五次。记住，运动过程中保持自如地深呼吸、 ...
这项运动主要针对大腿后侧肌肉，即腘绳肌。 仰卧，同时双腿搁在健身球上方，双臂放在身体两侧。准备开始运动时，收紧腹部肌肉， ...
决定接受手术或内镜减重术之前，您需要知道，这些治疗方法的成功需要您终身改变饮食和运动习惯。很大程度上来说，您决定着治疗成功与否。 减重中心的多专科医护团队将与您 ...
开始健身项目可能是您为自己的健康所做的最佳选择之一。身体活动可以降低患长期疾病的风险，并改善平衡和协调能力。它还有助于减重、促进睡眠和维持自尊。
减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是要做到让消耗的热量高于通过食物摄入的热量。
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