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这种水果馅饼口味香甜，但添加糖却很少。 要做成植物基食物，请用糖浆或素黄油。 份数. 8 人份. 成分.
浆果是抗氧化剂的优质来源。您可以替换食谱中的冷冻水果。 要做成植物基食物，请用代蛋代替蛋清。 份数.
营养学家提示：. 这些薄馅饼配上西班牙米饭和芒果片，就能做成一顿饭。 要做成植物基食物，请不要用奶酪和酸奶油，或者改用植物基食物选项。
营养学家提示：. 全麦面粉含有营养丰富的小麦胚芽和谷类的麸皮。除了含有纤维，全麦面粉还增加了坚果的味道和粗糙的口感。要做成植物基食物，请用牛奶替代品。
成分 · 1 杯低钠鸡汤 · 1 杯芹菜碎 · 半杯洋葱碎 · 10 片全麦面包，烤熟并切成方块 · 1/4 杯欧芹碎 · 1 茶匙干龙蒿 · 半茶匙红辣椒粉 · 1/8 茶匙肉豆蔻粉 ...
营养学家提示：. 可丽饼是像纸一样薄的薄饼，卷起来后装上水果或果酱或肉类、奶酪和蔬菜。这里的可丽饼馅料是瘦火腿、芦笋、菠萝和奶酪，可当作可口的早餐或午餐。
成分. 馅饼皮：. 1 杯干燕麦片; 1/4 杯全麦糕点粉; 1/4 杯杏仁粉; 2 汤匙压实的红糖; 3 汤匙芥花油; 1 汤匙水. 馅料原料：. 6 杯去皮的酸苹果片（约4 个大苹果） ...
营养学家提示：. 意式蛋饼是一种意大利式的煎蛋卷，馅料与蛋浆混合而不是包裹在蛋饼里。这道食谱用蛋清代替全蛋，减少了卡路里、脂肪和胆固醇含量。
很多蟹饼看起来就像裹着面包屑的冰球。但这一款蟹饼的馅料很少。不要过度搅拌了！
加半茶匙盐。 加一小撮黑胡椒粉。 加1/4 茶匙塔巴斯科辣沙司。 平底锅中放1 张墨西哥薄馅饼加 ...
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