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您一直努力遵循健康且低热量的饮食以及改善运动习惯。回报则是亲眼见证自己的体重下降，感觉更好。然而现在不知为何，体重没有丝毫变化了。您进入了减重 ...
许多杂志、书籍和网站承诺可以帮您一劳永逸地减掉多余的体重，为此会建议您戒掉脂肪或碳水化合物，或者摄入超级食品或专门的补充剂。 选项如此之多，如何知道哪种方法可能 ...
是否需要减重？请勿选择流行的减肥食谱。养成健康的饮食和运动习惯。这是减轻体重并保持体重的明智之举。
基础代谢率也取决于：. 体格大小和身体成分。体型较大或肌肉较多的人即使在休息时也会燃烧更多的卡路里。
减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是要做到让消耗的热量高于通过食物摄入的热量。
您一直努力遵循健康且低热量的饮食以及改善运动习惯。回报则是亲眼见证自己的体重下降，感觉更好。然而现在不知为何，体重没有丝毫变化了。您进入了减重平台期。
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