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概述. 以危险的方式旋转、扭转、翻动踝关节时，就会发生踝关节扭伤。这可能拉紧或撕裂固定踝关节骨骼的坚韧组织带（韧带）。 韧带有助于稳定关节，防止过度运动。
这种常见的肩关节疾病通常是由工作或运动中重复的头顶动作引起的。肩袖过度撕裂可能需要外科手术治疗。
那些只在周末运动（例如打网球或篮球）的中年人也很容易患跟腱炎。 大多数跟腱炎患者可以在医生的指导下通过相对简单的居家护理进行治疗。通常需要自我保健策略，以 ...
风险因素 · 某些体育运动。从事田径、篮球、网球、舞蹈或体操等高冲击力体育运动的人更容易发生应力性骨折。 · 活动增加。从久坐不动的生活方式突然转变为积极锻炼者或突然 ...
对大多数人来说，以使肌肉疲劳的重量做一组重复12 到15 次的动作，可以有效地增强力量且效果与做三组相同的动作一样。随着您的力量增强，可逐渐增加重量。 采用正确的姿势 ...
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Outreach · 26.2 Donna 参加抗击乳腺癌全国马拉松 · 亚利桑那州芭蕾舞团 · 大学橄榄球碗赛 · 高中和国家大学体育协会(NCAA) 一级学院体育赛事 · 职业篮球赛 · 亚利桑那州职业足球 ...
孩子可以利用自身的体重或阻力带进行许多力量训练。其他选择还有自由重量、器械负重和实心球。但需注意，某些为成人设计的器械对于儿童来说可能过 ...
Laskowski 医生：弓步是锻炼腿部肌肉的一项身体抗阻运动。具体来说，弓步针对大腿股四头肌和腘绳肌群、臀部臀肌，并较小程度上针对小腿肌肉。对于很多体育运动，尤其 ...
健身基础知识. 开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。
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