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在权衡您的减肥方案吗？南滩减肥法强调通过低碳水化合物、更多的蛋白质和健康的脂肪来减轻体重。
减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是要做到让消耗的热量高于通过食物摄入的热量。
有些减肥项目需要您购买补充剂或膳食，去减肥中心或参加支持小组的会面。费用是否符合您的预算？ 其他考虑因素。您有什么健康状况吗，例如糖尿病、心脏病或过敏？您在饮食 ...
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如果刚开始规律运动，可能需要从短距离步行或低强度步行开始，然后逐渐增加至长距离步行或中等强度或高强度步行。 一旦成功减重，运动会变得更加重要，将有助于维持体重。
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