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一旦尝过地中海风味的烤鱼，您就不会再怀念面包炸鱼。这道食谱也适用于箭鱼、大比目鱼、海鲈鱼或任何其他白鱼。
营养学家提示：. 墨西哥薄饼可以用玉米粉或小麦粉制成，也可以二者混合。面粉墨西哥薄饼通常使用精白面粉。全谷物制成的墨西哥薄饼可能标有全麦。
成分. 1 磅（约454 克）土豆，切丁，煮熟或蒸熟; 1 个黄色大洋葱，剁碎（1 杯）; 1 根大胡萝卜，切丁（半杯）; 2 根芹菜，切丁（半杯）; 2 汤匙切碎的新鲜莳萝（或半 ...
营养学家提示：. 全谷物饱腹感强，有利于控制您的食欲。 要做成植物基食物，请用代蛋，并用枫糖浆代替蜂蜜。
成分. 1 包（14.5 盎司，约411 克）全麦曲管通心粉; 1 杯半无脂农家奶酪; 2 汤匙芥花油; 半杯面粉; 半茶匙黑胡椒粉; 1/4 茶匙大蒜粉; 2 杯脱脂牛奶; 2 杯减脂陈年切达 ...
炙烤蔬菜加强了蔬菜风味。当作热菜或凉菜食用均可。 份数. 4 人份. 成分. 1 头大蒜（ ...
这种简单的烤箱烤豆腐会有类似烧烤的味道。烤豆腐的同时，将小白菜蒸熟，晚餐不到30 分钟就可以上桌了。
营养学家提示：. 这道食谱中的食材可准备双份，额外的面团用来制作面包棒或扁面包。面团在烘烤前可最多冷藏24 小时。 要做成植物基食物，请不要用奶酪。
营养学家提示：. 商店购买的莎莎酱每半杯的钠含量高达600 毫克(mg)。这道食谱每半杯只含79 毫克钠。如果您喜欢更辣一点的莎莎酱，加半汤匙至1 汤匙墨西哥辣椒细碎。
将4 个香槟杯或葡萄酒杯冰镇。将苹果汁或苹果酒、柠檬汁和气泡水混合在一个罐子里。倒入冰镇过的杯子中饮用。
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