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营养学家提示：. 这道食谱可用罐装黑豆代替干豆。但是罐装豆子通常比自煮豆子含有更多的盐。使用前将罐装豆子冲洗沥干，可帮助降低盐含量。
成分. 6 杯水; 1 磅（约454 克）小胡萝卜，洗净（约5 杯半）; 1/4 杯100% 纯苹果汁; 1 汤匙玉米淀粉; 半汤匙新鲜薄荷叶碎; 1/8 茶匙肉桂粉 ...
成分. 3 个红薯，去皮切成长条; 1 杯生藜麦; 2 个鸡蛋; 3 瓣大蒜，绞碎; 6 盎司（约170 克）古老也干酪或帕玛森奶酪碎; 2 汤匙新鲜欧芹细碎; 1 茶匙盐 ...
火烤玉米汤. 12 人份. 小贴士：烘烤能将玉米的天然糖分烤成焦糖口味。没有新鲜墨西哥胡椒？可使用1/2 茶匙干辣椒面儿。 将4 杯玉米粒放入烤盘上。
营养学家提示：. 无花果是铁、钙和磷的优质来源。无花果可以生吃，就像在这道沙拉里；也可以加入烘焙食品。 要做成植物基食物，则请使用酸奶替代品。
这种对传统鹰嘴豆泥的新鲜改良版可用来涂抹三明治或作为苹果和芹菜的蘸料。
撒上半杯面包屑。 · 加4 杯捣烂的红薯。 · 加半茶匙无盐黄油。 · 加1 茶匙新鲜百里香碎。 · 加1/4 茶匙盐和黑胡椒粉。 · 加一小撮肉豆蔻粉。 · 加1 汤匙半玉米淀粉。 · 加1 1/3 杯 ...
了解喉癌、口腔癌、舌癌、扁桃体癌和其他累及头颈部的癌症的创新治疗方法。
加半茶匙盐。 加一小撮黑胡椒粉。 加1/4 茶匙塔巴斯科辣沙司。 平底锅中放1 张墨西哥薄馅饼加 ...
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