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加1/4 茶匙黑胡椒粉。 加2 片月桂叶。 小火煮20 分钟。 加57 克（2 盎司）格里尔干奶酪。 将碗 ...
成分. 2 茶匙芥花油; 1 杯红洋葱碎; 2 杯绿甜椒碎; 选1 个辣椒，切碎; 2 瓣大蒜，剁碎; 1 杯红薯丁; 1 杯番茄碎; 1 杯糙米; 半杯绿色小扁豆; 半杯红色小扁豆 ...
成分. 1 罐（15.5 盎司，439 克）黑豆，冲洗沥干（约2 杯）; 1 杯冷冻玉米粒，解冻至室温; 4 个番茄，去籽切丁（约3 杯）; 2 瓣大蒜，剁碎; 半个中等大小的红洋葱，切 ...
营养学家提示：. 酸奶黄瓜酱是一种希腊酸奶酱。与烤肉、肉串和炸豆丸子是绝配。也能用作蔬菜或皮塔饼蘸料或者沙拉调味汁。 要做成植物基食物，请用原味大豆酸奶代替 ...
成分. 6 盎司（约170 克）全谷物意大利窄扁面或意大利细面条; 1/2 汤匙橄榄油或芥花油; 1 杯新鲜或冷冻煸炒用蔬菜（洋葱和青椒、红椒、黄椒）碎; 3 瓣大蒜，切碎 ...
“Ceviche”（柠渍海鲜）一词既是指源自中南美洲的一种烹饪方法，也是指用此法制出的菜肴。生鲜鱼贝在酸性柑橘汁中以不加热的方式烹制，也称为腌制。这道菜用多种香辛料调味 ...
如果出现以下情况，请立即就医：. 损伤后立即出现重度脚跟疼痛。 脚跟附近重度疼痛和肿胀。 不能向下曲脚、不能踮脚站立或不能 ...
这些黑豆汉堡比普通汉堡纤维含量高，且饱和脂肪和胆固醇含量低。
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