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这些食谱每份包含足量的水果和蔬菜、至少50% 的全谷物以及不超过1 茶匙（4 克）的糖。 开胃菜食谱. 大蒜草本香料烤土豆 · 意式风情（番茄马苏里拉奶酪沙拉） ...
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成分. 波伦塔原料：. 1 又3/4 杯鹰嘴豆面粉; 2 杯原味豆浆; 1 杯鸡高汤、蔬菜高汤或蔬菜汤; 半汤匙特级初榨橄榄油; 3 瓣大蒜，切碎; 1 汤匙新鲜百里香、牛至或罗勒碎 ...
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊 ...
煮土豆期间，在一口中号炒锅中用中火热油。将洋葱和胡萝卜炒软。加入牛肉和火鸡肉。肉要切碎，并经常翻炒。肉熟透后，加入番茄酱、迷迭香、百里香、盐和胡椒粉。加入高汤煮 ...
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