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准备好后，收紧腹部肌肉，将髋关节和臀部抬离地面。除了核心肌肉，您会感觉臀肌和腘绳肌群也在收紧，以保持您的位置。保持这个姿势，深呼吸 ...
向炖锅倒入芥花油，加入胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜和火腿，用中火炒至浅棕色，约需10 分钟。用流水冲洗蛤蜊，沥干。加入蛤蜊和蛤蜊汁，继续慢煮至总量减半。加入牛奶、高汤 ...
20 世纪60 年代的一项研究发现，在希腊和意大利等一些地中海国家，心血管疾病导致的死亡人数少于美国和北欧。 最近的多项研究表明，地中海饮食可降低心脏病的风险因素，如 ...
医务人员将与您合作，设法确定导致体重减轻的原因。可能从全面讨论您的症状、药物、总体精神和身体健康以及医学状况开始。此外，医务人员可能会对您进行体格 ...
热身运动能缓慢地暖化心脏和血管（也称为心血管系统），主要通过提高体温和增加肌肉血流量来实现这一点。热身还有助于降低肌肉酸痛，减少受伤风险。 运动后冷身可使心率和 ...
加入大蒜、辣椒粉和牛至。混合均匀。 用刷子将腌料（会变浓）刷在虾的两面。放入冰箱。 在木炭烤架上 ...
前一个晚上没有使用足够剂量的糖尿病药物。 睡前吃了含碳水化合物的小吃。
了解我们的预防心脏病医生、运动生理学医生和其他人员如何帮助人们降低罹患心脏和血管疾病的风险。
负重练习可以让平衡运动更具挑战性，并锻炼核心肌肉。试试用哑铃做二头弯举：. 双脚分开，与髋部同宽站立。将体重均匀地分布在双腿 ...
加入黄油、酸奶、盐、百里香、大蒜粉和黑胡椒。搅拌约2 分钟，直到所有配料充分混合。食用。 每份营养分析. 份量：半杯.
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