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这些黑豆汉堡比普通汉堡纤维含量高，且饱和脂肪和胆固醇含量低。
取一个中号碗，将火鸡胸肉、洋葱、燕麦、番茄酱、红糖、辣椒粉、红辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉、盐、黑胡椒粉和卡宴辣椒混合。将混合物做成两个4 盎司（约113 克）的肉饼。
在一口大锅里，加入所有食材。搅拌至彻底混合。盖上盖子，用中火煮，不断搅拌，直到蔬菜变软，大约1 小时。必要时加水以防止红球甘蓝变干。盛到碗中，趁热食用，也可以放凉 ...
踝关节由骨骼、韧带、肌腱及肌肉构成。踝关节具备足够强度以承载体重并带动身体移动，但受伤或受疾病影响时可能引发疼痛。 踝关节疼痛可发生于踝内侧或踝外侧。
仰卧，同时双腿搁在健身球上方，双臂放在身体两侧。准备开始运动时，收紧腹部肌肉，髋关节和臀部抬离地面。 保持髋 ...
如果您出现以下情况，请立即就医：. 受伤后立即出现剧烈跟痛症。 足跟附近出现剧烈疼痛和肿胀。 无法向下弯曲足部、 ...
将烤箱加热到375 华氏度（约190 摄氏度）。在一个小碗里，加入洋葱、刺山柑、莳萝，芥末和柠檬汁。搅拌至充分混合。
营养学家提示：. 酸奶黄瓜酱是一种希腊酸奶酱。与烤肉、肉串和炸豆丸子是绝配。也能用作蔬菜或皮塔饼蘸料或者沙拉调味汁。 要做成植物基食物，请用原味大豆酸奶代替 ...
成分. 1/4 杯黑醋栗果酱; 2 汤匙第戎芥末酱; 2 茶匙橄榄油; 6 块中间切开的猪大排，每块113 克（4 盎司），去掉所有可见脂肪; 1/3 杯葡萄酒醋; 1/8 茶匙现磨黑胡椒粉 ...
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