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美国食品和药品管理局批准的处方药; 与健康有关的消费品; 健身产品或服务; 医疗产品或器械; 药房（零售和在线药房，VIPPS 计划仅适用于在线 ...
考虑可选方案 · 体重。可以用少量器械或无器械完成很多运动。试试俯卧撑、引体向上、平板支撑、弓步蹲和深蹲。 · 阻力带。阻力带价廉、轻便，拉伸时会产生阻力。 · 自由重量。
中等强度的有氧运动包括快走、骑单车、游泳和修剪草坪。 高强度有氧运动包括跑步、游泳、重度庭院劳动和有氧舞蹈等活动。 您可以利用负重器械或重量器材、自身体重 ...
了解伸展运动、柔韧性、有氧运动、力量训练和运动营养。
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊 ...
站在一面墙或一个牢固的运动器械旁边，以获得支撑。 抓住脚踝，轻轻向上和向后拉脚跟，直至大腿前侧有拉伸感。 收紧腹部肌肉，防止 ...
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。
为了进一步履行使命，向公众提供可信赖的健康信息，我们设立了严格的广告和赞助接受标准。我们拒绝任何被认为有悖于我们使命的广告。我们的网站或刊物中出现的广告并不 ...
有氧运动可以降低多种疾病出现的风险，包括肥胖症、心脏病、高血压、2 型糖尿病、代谢综合征、卒中和某些类型的癌症。 散步等负重有氧运动有助于降低患骨质疏松症的风险。
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