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收紧腹部肌肉，膝盖用力压球。腹部肌肉用力，将膝盖带向胸部。保持这个姿势，深呼吸三次。然后回到起始位置。 重复五次。记 ...
成分. 1 又1/4 杯水; 半杯无糖橙汁; 1 个12 盎司（约340 克）包装的混合干果（将较大的水果片切成丁）; 1 茶匙肉桂粉; 1/4 茶匙肉豆蔻粉; 1/4 茶匙姜末 ...
营养学家提示：. 这道土豆茴香汤用无脂牛奶代替咖啡伴侣奶油。这一变化加上用橄榄油代替黄油，一份汤就减少了100 卡路里、12 克脂肪和37 毫克胆固醇。
制作奶酪膨松饼时，要在每杯的杯底加1 汤匙面糊。撒上1 茶匙帕玛森奶酪，然后用其余面糊装满杯子的2/3。加入帕玛森奶酪后，每个膨松饼可增加7 卡路里、微量脂肪和胆固醇 ...
了解这种美容手术如何去除下颌线周围多余的皮肤和脂肪，让您看起来更年轻。
一名按摩治疗师在给身着病号服的患者做肩. 在您因为损伤或疾病接受治疗期间，可使用按摩疗法让您感觉好转。
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仰卧，同时双腿搁在健身球上方，双臂放在身体两侧。准备开始运动时，收紧腹部肌肉，髋关节和臀部抬离地面。 保持髋 ...
营养学家提示：. 对于这种经典甜食的变化形式，可以尝试使用浆果、苹果、梨、李子或油桃来取代桃子。或者，如果您喜欢，可以试试任何这些水果的组合。
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