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与传统的白面面包相比，全谷物面包使这款甜点具有更香浓的味道和更多的纤维。
这道烘烤的早餐用代蛋代替全蛋，减少了脂肪、胆固醇和卡路里含量。
制作酱料：用干炒锅中火炒香料1-2 分钟或直到闻到香味。加入鸡汤和酸奶油，煮沸。小碗中加入玉米淀粉和豆奶，待淀粉溶解后，加入到鸡汤混合物中，慢慢煮沸。关火。
烤箱加热至190.6°C（375°F）。 将罗勒叶、南瓜籽、帕尔玛奶酪、大蒜和盐放入料理机，以便制作青酱抹酱。
在大号平底煎锅中加油，用中小火慢炖洋葱、芹菜、胡萝卜、大蒜、花菜和南瓜。继续将洋葱煮成半透明。加汤煮沸。 用 ...
营养学家提示：. 扇贝与龙蒿、莳萝、欧芹、罗勒、红辣椒粉、老湾调味料或熏黑调味料也很搭。放在炒 ...
成分. 8 片全麦面包; 8 个鸡蛋; 1 杯橙汁; 1 杯脱脂牛奶; 2 汤匙红糖; 2 茶匙香草精; 1 茶匙肉桂粉. 使用说明. 在面包烤盘上轻轻地涂一层烹饪喷雾。
成分. 1/2 杯洋葱碎; 227 克（1/2 磅）无骨腹腿牛排，切成1.9 厘米（3/4 英寸）厚，去除所有脂肪; 4 杯生的无蛋黄鸡蛋面; 1/2 罐低脂、低钠奶油蘑菇汤（未稀释） ...
将罗勒叶、南瓜籽、帕玛森奶酪、大蒜和盐放入食品加工机，以便制作青酱抹酱。将食材加工至充分混合均匀。加入蛋黄酱，高速搅拌至刚好融合。静置一边。
营养学家提示：. 传统意大利烩饭用的是生白米。糙米可增添纤维和营养物质，但制作这道意大利烩饭的时间会更长。所以这道食谱需要用半熟的米饭。
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