“Pilates”的搜索结果，显示 1061-1070 项，共有 1224 项
您的核心是身体的中心部位，包括您的骨盆、下背、臀部和腹部。腹部肌肉也被称为腹肌。核心练习旨在训练核心肌肉，使其协调作用，从而提升平衡性和稳定性。无论是在运动场上 ...
在医生第一次告诉我，他们将不得不对我的手臂进行截肢时，我和我的家人就一致认为，我们无论如何都要克服这一障碍。 医生说：“没有什么可以取代你的手，不过我们会为你 ...
动脉硬化是指将氧气和营养物质从心脏输送到身体其他部位的血管变硬并增厚。这些血管被称为动脉。健康的动脉柔韧且富有弹性。但是随着时间的推移，动脉壁可能变硬，这种状况 ...
仰卧并弯曲双膝，双脚平放在地面（A）。双手拉起一侧膝盖并压向胸部（B）。收紧腹部肌肉，然后让脊椎与地面贴合。保持5 秒。回到起始姿势，另一条腿重复以上动作（C）。回 ...
前膝疼痛更常见于参加跑步以及参加涉及奔跑和跳跃的运动项目的人群。
但研究表明，大多数人以适当重量重复做单组训练约12 至15 次可以有效地增强肌肉，而且效果与做三组相同的运动一样。只要将正在锻炼的肌肉练至有疲劳感（意味着您无法再重复 ...
在减重的最初几周里，一般体重会快速下降。在某种程度上，这是因为当您开始减少卡路里摄入时，身体会释放其糖原储备（一种存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物），从而获得所需 ...
每周至少对所有主要肌肉群做两次力量训练。每一项运动做一组就足以对健康和健身有利。采用的重量和阻力水平应使您在重复动作12 到15 次后感到肌肉疲劳即可。
肌肉力量和耐力，包括肌肉的强度和纤维长度。 柔韧性，即关节在整个运动范围内的活动能力。 身体成分，涉及体内有多少脂肪、骨骼和 ...
脱位是一种损伤，是指骨头末端被迫离开正常位置。通常是跌倒、车祸或者接触碰撞或高速体育运动导致的创伤所致。 脱位通常发生在身体较大的关节。
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