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将烤箱加热到400 华氏度（204 摄氏度）。将西葫芦、洋葱、甜椒、蘑菇、欧芹、大蒜、柠檬汁、橄榄油、牛至、黑胡椒粉和盐混合装入大碗。静置10 分钟腌制。在10 X 15 英寸（ ...
将蛋清、香草和肉豆蔻混合装入小碗。搅拌混合均匀。用面包蘸抹鸡蛋混合物，两面都要涂抹。 用中火加热不粘煎锅或平底 ...
制作奶酪膨松饼时，要在每杯的杯底加1 汤匙面糊。撒上1 茶匙帕玛森奶酪，然后用其余面糊装满杯子的2/3。加入帕玛森奶酪后，每个膨松饼可增加7 卡路里、微量脂肪和胆固醇 ...
做汤时，把白豆、水、1/4 茶匙盐和月桂叶放在汤锅中搅拌。用大火煮沸。把火关小，盖子半掩，用文火炖至豆子变软，需要60 到75 分钟。将豆子沥干，储存半杯烹调汁液。丢掉 ...
这道食谱可提前一两天准备，然后放入烤箱重新加热。放冰箱保存。
营养学家提示：. 这道土豆茴香汤用无脂牛奶代替咖啡伴侣奶油。这一变化加上用橄榄油代替黄油，一份汤就减少了100 卡路里、12 克脂肪和37 毫克胆固醇。
营养学家提示：. 土豆是维生素C、维生素B-6 和钾的优质来源。食用土豆皮能摄入将近两倍的所需纤维量。 要做成植物基食物，请不要用黄油。
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试试将四季豆配上番茄、大蒜、橄榄油和草本香料一起烘烤，也许您就再也不会煮四季豆了！
成分. 1 汤匙芥花油; 半杯无糖苹果酱; 1/3 杯红糖; 相当于2 个鸡蛋或4 个蛋清的代蛋; 3 杯生燕麦片; 2 茶匙泡打粉; 1 茶匙肉桂; 1 杯脱脂牛奶 ...
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