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左图：为强壮足弓肌肉，将毛巾放在地板上，用脚趾夹住毛巾并朝自己的方向拉伸。上图：以坐姿抓住脚趾，轻轻拉向自己，直至感觉到足弓拉伸。右图：以图示方式站立，后腿 ...
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怀孕期间进行下背部拉伸或许可以缓解背痛。用双手和膝盖支撑身体，使头部与背部保持在一条线上。收紧腹部，同时稍微弯曲背部。保持几秒，然后放松腹部和背部，期间尽可能挺 ...
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Peck E. The effects of stretching on performance. Current Sports Medicine Reports. 2014;13:179. AskMayoExpert. Physical activity (adult). Mayo Clinic; 2021 ...
WF619106-8-Shoulder-stretch-with-towel-468x263 · Print. Sections. 产品与服务. 妙 ... WF619106-8-Shoulder-stretch-with-towel-468x263. 一份馈赠，无穷力量——今天就来 ...
有些人的上臂、腹部、臀部和大腿部位比较容易出现皮肤扩张纹。新出现的皮肤扩张纹呈亮粉色、红色、蓝色、黑色或紫色。先前的皮肤扩张纹会消退。
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