来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示：

准备芦笋时，握住芦笋的中间位置。另一只手抓住芦笋根部下弯，直至芦笋断开。芦笋会在该断的地方断开，这样可以去掉木质部分。

  • 总碳水化合物 3 g
  • 膳食纤维 2 克
  • 钠 35 mg
  • 饱和脂肪 0 克
  • 总脂肪 0 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 蛋白质 3 g
  • 单不饱和脂肪 0 克
  • 卡路里 19
  • 添加糖 0.5 g
  • 总糖 3 g
  • Polyunsaturated fat 0 g
  • 钾 282 mg
  • 钙 21 mg
  • Magnesium 13 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Iron 1 mg
Sept. 24, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/chinesestyle-asparagus/rcp-20049762