来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这道食谱可使用任何糙米或黑米。如果可以，最好购买开心果油。这种油风味浓厚，只要一点就能使这道菜口感丰富。
- 总碳水化合物 24 克
- 膳食纤维 2 克
- 钠 222 毫克
- 饱和脂肪 1 克
- 总脂肪 5 克
- 反式脂肪 0 克
- 胆固醇 0 毫克
- 蛋白质 3 克
- 单不饱和脂肪 3 克
- 卡路里 153
- 总糖 0 克
- 添加糖 0 克
这道食谱是由妙佑医疗国际健康资讯和 Oxmoor House 出版的《新版妙佑医疗国际食谱》中收录的 150 道食谱之一，曾荣获 James Beard 奖。
April 08, 2020Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/brown-rice-pilaf/rcp-20049876