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专长病症
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看着眼熟？这种典型的餐厅食物（如左图所示）仅含有过量的肉和淀粉。总热量加起来共约 1,500 卡。这种套餐还用过大的餐盘上菜。
右图所示牛排套餐更加多样化，分量更加适当。请注意，牛排仅占餐盘的四分之一，和糙米一样。餐盘其余部分装满蔬菜。即使加上水果、沙拉和脱脂牛奶后，整个套餐的热量也不到 500 卡。
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