幻灯片:健康膳食从计划开始
餐厅牛排套餐对比分量适当的套餐
Previous Next 2 of 5 典型餐厅式牛排套餐

看着眼熟?这种典型的餐厅食物(如左图所示)仅含有过量的肉和淀粉。总热量加起来共约 1,500 卡。这种套餐还用过大的餐盘上菜。

右图所示牛排套餐更加多样化,分量更加适当。请注意,牛排仅占餐盘的四分之一,和糙米一样。餐盘其余部分装满蔬菜。即使加上水果、沙拉和脱脂牛奶后,整个套餐的热量也不到 500 卡。

See more Multimedia Aug. 27, 2022