健身球运动：训练方法系列视频

健身球看起来像一个大号沙滩球。很多核心练习都可以借助健身球完成。还可以使用健身球提高身体的柔韧性和平衡能力。下面这些操作视频可以帮助您入门。

您可以在家或健身房做健身球运动。观看这些视频，了解如何选择健身球以及如何使用正确的姿势和技术。