惊恐发作和惊恐障碍

概述

惊恐发作指在无真正危险或明显的诱因时突发的一种强烈恐惧感，会引发严重的身体反应。惊恐发作可能令人害怕。当发生惊恐发作，您可能觉得自己正在失控，心脏病发作，甚至快要死亡。

许多人在一生中只会经历 1 到 2 次惊恐发作，之后可能随着压力的消失而不再发作。但如果您反复、意外出现惊恐发作，并且长期害怕下一次发作，您可能患有惊恐障碍。

尽管惊恐发作本身不会危及生命，但会带来恐惧并且显著影响生活质量。接受治疗会十分有效。

症状

惊恐发作通常是突然开始，没有任何征兆。惊恐发作通常是突然开始，没有任何预兆。您可能会偶尔出现惊恐发作，也可能经常发生。

惊恐发作有很多种，但症状通常在几分钟内达到高峰。惊恐发作减轻后，您可能会感到疲倦和疲惫。

惊恐发作通常包括以下一些体征或症状：

• 感觉到即将到来的厄运或危险
• 害怕失去控制或死亡
• 快速、剧烈的心跳
• 出汗
• 发抖或颤抖
• 呼吸急促或咽喉发紧
• 寒战
• 潮热
• 恶心
• 腹部痉挛
• 胸部疼痛
• 头痛
• 头晕、头重脚轻和昏厥
• 麻木感或刺痛感
• 感觉不真实或冷漠

惊恐发作最糟糕的事情之一就是强烈担心会再次发作。您可能非常害怕惊恐发作，以至于尽量避免某些可能发生的情形。

何时就诊

如出现惊恐发作症状，请尽快就医。虽然惊恐发作让人极度不适，但并不危险。但惊恐发作很难自行控制，若不治疗，情况可能会恶化。

惊恐发作症状也可能类似于其他严重健康问题（如心脏病发作）的症状，因此如果不确定引起症状的原因，应该让初级保健医生进行评估。

病因

目前还不知道导致惊恐发作或惊恐障碍的原因，但以下因素可能与之有关：

• 遗传
• 压力较大
• 对压力更敏感或容易陷入负面情绪的性格
• 部分大脑功能出现某些变化

惊恐发作最初可能会在毫无预兆的情况下突然发生，但后续发作通常是由于某些情况所致。

部分研究表明，身体对危险作出的战斗或逃跑反应与惊恐发作有关。例如，如果有灰熊在追您，您的身体会本能地作出反应。由于您的身体已经准备好应对危及生命的情况，所以您的心率和呼吸会加快。惊恐发作也会出现很多相同的反应。但目前尚不清楚在无明显危险时为何会出现惊恐发作。

风险因素

惊恐障碍症状通常始于十几岁或成年早期，对女性的影响大于男性。

可能增加发生惊恐发作或惊恐障碍风险的因素包括：

• 有惊恐发作或惊恐障碍的家族病史
• 重大生活压力，例如亲人去世或患有严重疾病
• 创伤性事件，例如遭遇性攻击或严重事故
• 重大生活变化，例如离婚或生子
• 抽烟或摄入过量咖啡因
• 儿童期身体虐待或性虐待史

并发症

如果不进行治疗，惊恐发作和惊恐障碍可能影响生活中的几乎每个方面。您可能会非常害怕出现更多的惊恐发作事件，因此一直生活在恐惧中，破坏您的生活质量。

惊恐发作可能导致的或与之相关的并发症包括：

• 发展为特定恐惧症，例如害怕开车或离开家
• 经常就健康问题和其他医疗状寻求医疗护理
• 逃避社交场合
• 工作或学习问题
• 抑郁症、焦虑障碍和其他精神疾病
• 自杀或有自杀想法的风险增加
• 酒精或其他物质滥用
• 经济问题

对于有些人，惊恐障碍可能包括广场恐惧症，患者会逃避可能让自己感到焦虑的场所或情景，因为害怕在惊恐发作时无法逃离或获得帮助。您也可能变得依赖他人，离家在外时必须有人陪伴。

预防

没有确定有效的方法可以预防惊恐发作或惊恐障碍。但是，以下建议可能会有所帮助。

• 尽快接受惊恐发作的治疗，以防止病症恶化或发作更加频繁。
• 坚持您的治疗计划，以帮助防止惊恐发作症状的复发或恶化。
• 定期进行体育锻炼，这可能有助于预防焦虑。