单纯收缩期高血压：是健康问题吗？

是的。如果顶部血压读数较高，而底部读数却在健康范围内，请咨询医务人员。您可能患有一类名为“单纯收缩期高血压”的高血压。但该状况需要进行多次血压检查才能确认。

在血压读数中，顶部的数字为收缩压，底部的数字为舒张压。这两个数字的测量单位均为毫米汞柱（mm Hg）。一般情况下，正常血压是指血压读数为 120/80 mm Hg 或更低。

顶部血压读数为 130 mm Hg 或更高，且底部读数低于 80mm Hg，属于单纯收缩期高血压。单纯收缩期高血压是最常见的高血压类型，尤其是在老年人中。

单纯收缩期高血压可能由以下医疗状况引起：

• 动脉僵硬。
• 甲状腺功能亢进，也称为甲状腺功能亢进症。
• 糖尿病。
• 心脏瓣膜病。
• 肥胖症。

顶部血压读数长期过高可能会增加患卒中、心脏病、失智和慢性肾病的风险。

对于 65 岁以下的高血压成人患者，建议将血压控制在 130/80 mm Hg 以下。美国心脏协会的指南建议，65 岁及以上的高血压患者也应将顶部血压读数控制在 130 mm Hg 以下。但该指南并未规定底部读数目标。询问医护团队最适合您的血压目标是多少。

血压药物可以帮助控制单纯收缩期高血压，并降低出现相关健康状况的风险。但重要的是，降低顶部血压读数的治疗不应导致底部读数下降至太低。这可能会导致其他并发症。

如果您患有单纯性收缩期高血压，请与您的医护团队联系，进行复诊。这样，医护团队才能确保您的治疗和生活方式改变有助于控制您的血压。

除使用药物外，还可通过做出其他改变来帮助改善顶部血压读数，促进心脏健康。重要的改变包括：

• 保持健康饮食。 这包括多吃水果、蔬菜、精益蛋白质和全谷物。限制高糖、高钠和高饱和脂肪食物的摄入量。

• 如饮酒，请适度。 适度是指女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。还应注意，偶尔狂饮也是有风险的。狂饮是指男性在两小时内饮五杯酒，或者女性在两小时内饮四杯酒。狂饮可能会增加出现房颤（一种不规则的、往往跳动非常快的心律）的风险。

  如患有高血压，医务人员会建议您戒酒。

• 减掉多余的体重。 达到并维持健康体重可带来诸多益处。请咨询医务人员，设定适合您的体重目标。
• 保持运动。 每周至少进行 150 分钟的身体活动。或每周至少进行 75 分钟的高强度活动。
• 如果您吸烟或使用电子烟，请戒掉。 如需帮助，请咨询医务人员。
• 保证充足的睡眠。 成人应争取每晚有 7 到 9 小时的睡眠时间。
• 管理胆固醇。 LDL 胆固醇（“坏”胆固醇）水平升高会增加患心脏病的风险。与医务人员合作，确保您的胆固醇水平保持在健康范围内。
• 控制血糖。 随着时间的推移，高血糖可能损害心脏和其他器官。如果您的血糖偏高，请与医务人员一起将其降至健康范围。