眼睛疲劳

概述

眼睛疲劳是一种常见病症，因用眼过度引起疲劳所致，如长途驾驶或长时间盯着电脑屏幕和其他数码设备。

眼睛疲劳可能令人烦恼，但通常并不严重，一旦您让眼睛休息一下或采取其他措施减轻眼睛不适，它就会消失。在某些情况下，眼睛疲劳的症状可能表明存在需要治疗的眼部基础病。

症状

眼睛疲劳的症状包括：

• 眼睛疼痛、疲倦、灼热感或瘙痒
• 容易流泪或眼睛干涩
• 视力模糊或复视
• 头痛
• 颈部、肩膀或背部酸痛
• 对光的敏感性增加（恐光症）
• 难以集中注意力
• 感到无法睁开眼睛

何时就诊

如果自我护理措施不能缓解眼睛疲劳，则需要看眼科医生。

病因

眼睛疲劳的常见原因包括：

• 观看数字设备屏幕
• 阅读时未停下来让眼睛休息
• 长途驾驶以及从事其他长时间集中注意力的活动
• 暴露在强光或眩光下
• 在昏暗的光线下努力观察
• 基础眼部问题，例如干眼症或视力未矫正（屈光不正）
• 紧张或疲劳
• 暴露于风扇、暖气系统或空调系统吹来的干燥空气中

使用计算机和数字设备

长时间使用计算机和其他数码设备是导致眼疲劳的最常见原因之一。美国验光协会将这种现象称为计算机视觉综合征，也称为数字化眼疲劳。每天连续注视屏幕至少两个小时的人群最有可能出现这种状况。

注视计算机屏幕要比阅读印刷材料更容易导致眼疲劳，因为人们通常：

• 在使用计算机时很少眨眼（眨眼对于眼睛保湿至关重要）
• 以不太理想的间距或角度注视数字屏幕
• 使用会产生眩光或反射的设备
• 使用的设备上显示的文本与背景的对比度不佳

在某些情况下，基础的眼睛问题（例如眼部肌肉失衡或未矫正的近视）可能导致或加重计算机视觉综合征。

可能加重这种状况的其他因素包括：

• 屏幕眩光
• 姿势不当
• 计算机工作站的设置
• 循环气流，例如来自空调或附近风扇的气流

并发症

眼睛疲劳不会造成严重或长期的后果，但可能逐渐加重和令人不快。这可能让您感到疲劳，降低您的注意力。