降低患糖尿病性黄斑水肿的风险

糖尿病性黄斑水肿是一种严重的眼部状况，可能发生在糖尿病患者身上。由于这种状况不会引起疼痛，在其开始影响视力之前，您可能不会意识到自己患上了此病。如果您患有糖尿病，有可能失明这一想法或许会令您忧心忡忡。但好在您可以采取多项措施，帮助眼睛保持健康，今后多年均可维持清晰的视力。

医务人员建议的许多管理糖尿病的措施也有助于保护眼睛，这包括：

• 控制血糖水平。 使血糖水平接近正常值可显著降低患糖尿病性黄斑水肿的风险。根据管理糖尿病的医务人员的指示，检查血糖并调整糖尿病药物或胰岛素。
• 管理血压。 高血压可能导致眼部血管变弱和渗液。与医务人员合作达到血压目标。
• 降低胆固醇。 血液中有大量脂肪沉积可能导致糖尿病性黄斑水肿。降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（“坏”胆固醇）的水平有助于预防眼部血管损伤。
• 不要抽烟。 烟草会升高血糖水平，并使眼部血管变弱。烟草还会使您面临患其他疾病的风险。
• 保持或达到健康的体重。 和抽烟一样，超重也会升高血糖，并削弱眼部血管。
• 定期锻炼。 除胰岛素和口服药物外，定期进行有氧运动也是控制血糖水平的一种好方法。争取每周至少进行 150 分钟的有氧运动。这只需要每天运动 20 分钟多一点。

养成更健康的习惯是您能为保护视力和整体健康做的最好事情之一。您一周能否抽出额外 15 分钟或 30 分钟运动？ 您明早能否吃一顿健康的早餐？ 您能否在午饭时间或下班后去散一散步？ 微小的改变也会产生很大的影响。