视频：在冰箱里放一些自制的肉丸子 Share Facebook TwitterWeChatWeChatClose Weibo Print details 肉丸子是一种可以提前将火鸡肉、鸡肉或瘦牛肉做好的快手晚餐之选。有空的时候，您可以提前做好生肉丸并冷冻起来。然后等忙碌的时候，直接解冻,烘烤15分钟即可食用。有关肉丸子的建议？用全麦面包、意识番茄酱和一些帕尔马干酪做成肉丸子。或者把肉丸子和鸡汤、羽衣甘蓝和白豆搅在一起，做成一道速食汤。最后，如果您想控制碳水化合物的摄入，可将您平常吃的意大利面配肉丸子换成烤西葫芦意大利面。 请参见副本 在冰箱里放一些自制的肉丸子将生肉丸冷冻。然后解冻并烘烤15分钟。加入汤、汉堡或烤意粉西葫芦，就成了一顿简单的晚餐。意式肉丸向一个小平底锅中加入1/3个大洋葱和2½小匙蒜末，翻炒5～7分钟，直到变软，。放凉冷却。向一个中等大小的碗中，加入煮熟的洋葱、6大匙帕尔玛干酪、1/3杯意大利欧芹末、1个蛋清、1小匙粗盐和1/8小匙黑胡椒粉。加入1½磅瘦牛肉。轻轻混合成1英寸大的肉丸。鸡肉香肠肉丸在向一个小平底锅中加入1/4杯洋葱碎和1¾小匙蒜末，翻炒5～7分钟，直到变软。放凉冷却。向一个中等大小的碗中，加入煮熟的洋葱、1/4杯帕尔玛干酪、3/4小匙意大利调味料、3/4小匙茴香粉、1/4小匙粗盐和1/8小匙黑胡椒粉。加入1磅鸡胸肉。轻轻混合成1英寸大的肉丸。由执行健康厨师和Mayo Clinic健康生活计划的注册营养师创建。准备好做饭了吗？更多食谱和其他对健康有益的见解，请见Mayo Clinic App。 VID-20303012