视频：弹力带深蹲

如果您已经练习过深蹲，那么您就会知道该运动对您的髋部、大腿和臀部有效——对下半身进行了很好的训练。但是请看一看如何通过使用弹力带提高锻炼效果。

增加阻力可以帮您增强力量、改善协调和平衡。如果您刚接触弹力带，这个基本的弹力带深蹲是一个完美的选择。只需拿起弹力带就可以开始。由于您自己的重心放在弹力带上，这样就不用为了练习这个动作去找门把手！

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