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Cómo ayudar a los niños a atravesar un duelo
Para niños en edad escolar
Mi nombre es Paula Hampel y ayudo a los niños tras la muerte de un ser querido. Si alguien a quien querías ha fallecido, sufres mucho. Esta es una de las experiencias más difíciles que vivirás. Después de la muerte de un ser querido, algunos niños se sienten muy diferentes por un tiempo. Puede que estés luchando con pensamientos y emociones que te abruman y te inundan como olas gigantes. Esta es una reacción muy normal a la pérdida de un ser querido. Esta reacción se llama duelo. A continuación, hay algunas preguntas que otros niños han hecho sobre la muerte y el duelo. Podrían ayudarte también.
Mis sentimientos están fuera de control. ¿Es esto normal? Si un ser querido murió, puede que tengas sentimientos que parecen extraños o diferentes. Puede que sientas tristeza o incluso enojo. Puede que en ocasiones incluso sientas felicidad. Estos sentimientos son una parte normal del duelo. Sentirte triste o feliz está bien. Estamos aquí para ayudarte. Muchos niños también se sienten culpables. Puede que sientas que, de alguna manera, fue tu culpa o que deberías haber podido prevenir la muerte de tu ser querido. Eso no es verdad. Puede que extrañes a tu ser querido y te sientas solo. Estos pensamientos y sentimientos pueden hacer que te resulte más difícil prestar atención en la escuela o concentrarte en las cosas que disfrutas.
A veces, mi cuerpo no se siente bien. ¿Es eso normal? Sí. Muchos niños tienen dolores de estómago durante este tiempo. Es posible que ni siquiera tengas apetito, aunque sean tus comidas favoritas. Puede que tengas problemas para quedarte dormido o que tengas pesadillas cuando duermes. Pasar tiempo con personas que te hagan sentir seguro y querido puede ayudar a que te sientas un poco mejor. Pide ayuda cuando la necesites.
¿Qué le pasa a una persona cuando muere? Cuando alguien muere, significa que deja de respirar y su corazón deja de latir. Su cuerpo ya no funciona. El cuerpo de la persona no puede volver a funcionar, sin importar lo que hagamos o por más que deseemos que vuelva. La muerte es parte de la vida. Todos los seres vivos en la naturaleza nacen y en algún momento mueren. Esto se llama el ciclo de la vida, y sucede con las plantas, los árboles, los animales y las personas.
¿Podría pasarme lo mismo a mí o a otras personas en mi familia? La muerte no es algo que se contagia. Las personas mueren por muchos motivos diferentes. A veces, puede haber accidentes. Otras veces, una persona puede enfermarse o lastimarse gravemente, y los médicos no pueden curarlo, sin importar lo que intenten hacer para ayudar.
¿Cómo puedo seguir sintiéndome cerca de mi ser querido? Puede que te consuele conservar algo que perteneció a tu ser querido, como su camiseta o manta favorita. Puedes hacer muchas cosas para conservar tus recuerdos especiales por mucho tiempo. Puedes hacer una caja de recuerdos y llenarla con fotografías u otros artículos especiales que te recuerden a tu ser querido. Si tenían tradiciones favoritas juntos, busca a alguien que te ayude a mantenerlas vivas. Cuando hagas tus actividades favoritas, habla sobre tus recuerdos.
¿Me sentiré mejor algún día? Sí. Aunque puede que siempre tengas momentos de tristeza. Es normal tener momentos de felicidad y de tristeza. El duelo es diferente para cada persona. Es importante que te permitas sentir todas tus emociones. Sin embargo, si tienes sentimientos que son demasiado intensos como para controlarlos o que no desaparecen, hazle saber a alguien que necesitas ayuda. Cuando te sientas listo, hablar sobre tus sentimientos con personas de confianza puede ayudar. Siempre habrá personas a tu alrededor que te quieren mucho y desean ayudarte.
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