Tensiones musculares.

Diagnósticos

Durante el examen físico, el profesional de atención médica revisará si hay hinchazón y puntos sensibles. La ubicación y la intensidad del dolor pueden ayudar al profesional de atención médica a determinar la gravedad de la lesión.

Si el músculo o tendón está completamente roto, el profesional de atención médica podría ver o sentir un problema en la zona lesionada. Una ecografía puede ser útil para mostrar la diferencia entre los tipos de lesiones de los tejidos blandos.

Tratamientos

Para el autocuidado inmediato de una torsión muscular o de tendón, usa el método PRICE:

• Protege la zona. Protege la zona lesionada. Usa muletas o un bastón para evitar apoyar peso sobre una pierna o pie lesionado. El profesional de atención médica podría recomendarte un aparato ortopédico o férula, según la torcedura que tengas.
• Reposo. Detén las actividades que te causen dolor, hinchazón o molestia. Puedes hacer movimientos suaves si no empeoran los síntomas.
• Hielo. Aplica hielo de inmediato, incluso si planeas consultar a un profesional de atención médica. Usa una compresa de hielo o una bolsa con hielo triturado envuelta en una toalla durante 15 a 20 minutos por vez. Repite esto cada 2 o 3 horas mientras estés despierto durante los primeros días posteriores a la lesión. Siempre coloca un paño fino entre el hielo y la piel para protegerla.
• Compresión. Usa un vendaje elástico en el área para disminuir la hinchazón. Comienza a vendar desde el punto más alejado del corazón. Asegúrate de que el vendaje esté ajustado, pero no apretado. Afloja el vendaje de inmediato si debajo sientes dolor, entumecimiento o hinchazón.
• Elevación. Levanta la zona lesionada por encima del nivel del corazón, especialmente por la noche, para ayudar a reducir la hinchazón.

También puedes controlar el dolor con analgésicos que puedes comprar sin receta médica, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros), el naproxeno sódico (Aleve) o el acetaminofén (Tylenol u otros).

Rehabilitación y tratamiento adicional

Un fisioterapeuta puede ayudarte a recuperar la fuerza y la estabilidad. El profesional de atención médica puede recomendarte un aparato ortopédico o una férula para mantener la zona fija mientras se cura. En el caso de heridas graves, como cuando un tendón se desprende por completo del hueso, se podría necesitar una cirugía.

Preparación para la consulta

Es posible que primero consultes al profesional de atención primaria. Según la lesión que tengas, es posible que te remitan a un especialista en medicina del deporte o a un médico que se especializa en huesos, articulaciones y músculos, que por lo general es un cirujano ortopedista. También puede que te remitan a un programa de medicina física y rehabilitación.

Qué puedes hacer

Trae una lista que incluya lo siguiente:

• Una descripción detallada de los síntomas, en la que incluyas cómo se sienten, cuándo comenzaron y qué los alivia o empeora.
• Información sobre problemas de salud anteriores.
• Información sobre los problemas de salud del padre y la madre, o de los hermanos.
• Todos los medicamentos, vitaminas y suplementos alimenticios que tomas.
• Las preguntas que quieras hacer.

Qué esperar del médico

El profesional de atención médica puede hacerte preguntas como las siguientes:

• ¿Qué estabas haciendo cuando se produjo la lesión?
• ¿Escuchaste algún sonido o sentiste algo?
• ¿Cuándo ocurrió la lesión?
• ¿Qué tratamientos domiciliarios probaste?
• ¿Te lesionaste antes esta parte del cuerpo? Si es así, ¿cómo?