Para estirar los músculos isquiotibiales, recuéstate en el suelo cerca de la esquina exterior de una pared o del marco de una puerta, de modo que la pierna izquierda quede junto a la pared. Levanta la pierna izquierda y apoya el talón izquierdo contra la pared. Mantén la rodilla izquierda ligeramente flexionada. Estira suavemente la pierna izquierda hasta que sientas un estiramiento a lo largo de la parte posterior del muslo izquierdo. Mantén la posición durante unos 30 segundos. Cambia de pierna y repite.
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