Video: Cómo prepararse para comer de forma saludable toda la semana Share Facebook Twitter Print details Comer alimentos caseros saludables no tiene por qué implicar trabajar como un esclavo en la cocina todos los días. Una o dos horas bien planificadas del fin de semana pueden dar como resultado comidas listas para toda la semana. ¿En las mañanas estás tan apresurado que te ves tentado a tomar una rosquilla y llamar a eso desayuno? Una gran cantidad de avena puede simplificarlo. ¿Preparar la comida siempre es una molestia? Prepara sopa el domingo de manera que puedas tomarla el lunes (y el martes y el miércoles). Mira más ideas excelentes sobre cómo planificar con anticipación una alimentación saludable sobre la marcha. Mostrar la transcripción Cómo prepararse para comer de forma saludable toda la semana Prepara el desayuno con anticipación. Una gran cantidad de avena cocida a fuego lento dura toda la semana. Pica los ingredientes durante los fines de semana. Las cebollas cortadas en cubos pueden mantenerse en el refrigerador entre 7 y 10 días. Cocina unos vegetales al horno. Un agregado fácil para las comidas o los tentempiés; se vuelven más dulces con el tiempo. Prepara unos batidos. Ten los ingredientes listos para verterlos y mezclarlos. Almacena en el congelador. Prepara una gran ensalada. Aderézala justo antes de comer para mantener los vegetales crujientes. Cocina pollo a fuego lento. Úsalo en sándwiches, ensaladas, tacos y más. Haz unos huevos duros. Son una gran fuente de proteínas con solo 78 calorías. Prepara sopa. Incluso tiene mejor sabor al día siguiente. Duplica tu comida. Cocina de más y congela la mitad para un día de semana ocupado. Recomendaciones de nutricionistas dietistas matriculados y asesores de bienestar del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic Obtén más consejos sobre acciones saludables a diario al descargar la aplicación de Mayo Clinic. Mostrar referencias Frequently asked questions. National Onion Association. https://www.onions-usa.org/faqs. Accessed September 30, 2016. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. http://ndb.nal.usda.gov. Accessed September 28, 2016. VID-20305580