Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Para este batido de leche, puedes sustituir las fresas por 1 taza de duraznos frescos en rodajas para lograr un batido igual de sabroso.

Número de porciones

2 porciones

Ingredientes

  1. 6 fresas congeladas, picadas
  2. 1 banana mediana
  3. 1/2 taza de leche de soja
  4. 1 taza de yogur congelado de vainilla sin grasa
  5. 2 fresas frescas, en rodajas

Instrucciones

En una licuadora, mezcla las fresas congeladas, la banana, la leche de soja y el yogur helado. Mezcla hasta que quede suave.

Vierte en vasos altos enfriados y decora cada vaso con rodajas de fresas frescas. Sirve de inmediato.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1 taza

  • Grasa total 1 g
  • Calorías 183
  • Proteína 6 g
  • Colesterol 0 mg
  • Carbohidrato total 40 g
  • Fibra dietética 8 g
  • Grasa monoinsaturada 0 g
  • Grasa saturada cantidad mínima
  • Grasa trans 0 g
  • Sodio 117 mg
  • Azúcares añadidos 17 g
Dec. 25, 2018