Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Cada porción proporciona aproximadamente un 80 por ciento de vitamina C que necesitas a diario.

Número de porciones

6 porciones

Ingredientes

  1. 1 1/2 taza de piña picada
  2. 2 taza de jugo de citrus
  3. Jugo de 1 limón (aprox. 2 cucharadas)
  4. 8 onzas de jugo de arándanos rojos
  5. 1 taza de hielo, y hielo extra para servir

Instrucciones

Coloca todos los ingredientes excepto el hielo en una licuadora y mezcla hasta que tome una consistencia muy suave. Agrega 1 taza de hielo y licua hasta que tome una consistencia suave. Si se desea, verter sobre hielo.

Adornar con rodajas de naranja o trozos de piña.

Análisis nutricional por porción

Porción: Alrededor de 3/4 de taza

  • Carbohidrato total 15 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Sodio 6 mg
  • Grasa saturada Cantidad mínima
  • Grasa total Cantidad mínima
  • Grasa trans 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Proteína 1 g
  • Grasa monoinsaturada Cantidad mínima
  • Calorías 64
  • Azúcares añadidos 0 g
  • Azúcares totales 12 g

Creada por los cocineros en el Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo Clinic.

Jan. 31, 2019