Presentación de diapositivas: Estiramientos en el embarazo
Ejercicios de estiramiento durante el embarazo: mujer embarazada estirando la espalda
Previous Next 2 of 6 Estiramiento hacia atrás

Para estirar la espalda, la pelvis y los muslos, prueba el estiramiento hacia atrás. Comienza con las manos y rodillas apoyadas en el suelo, los brazos estirados y las manos a la altura de los hombros. Enróllate hacia atrás, hacia los talones, hasta donde sea cómodo para las rodillas. Dobla la cabeza hacia las rodillas y mantén los brazos extendidos. Mantén presionado durante varios segundos y luego regresa a la posición inicial. Aumenta de manera gradual hasta llegar a las 10 repeticiones.

June 20, 2019