Actualizaciones sobre COVID-19
Atención médica de calidadDescubra por qué Mayo Clinic es el mejor lugar para atenderse. Pida una consulta.
Conozca a nuestro personalPara encontrar una guía para doctores y departamentos en todos los campus de Mayo Clinic. Visite ahora.
Investigación y ensayos clínicosVea cómo la investigación y los ensayos clínicos de Mayo Clinic hacen avanzar la medicina y mejoran el cuidado de los pacientes. Explore ahora.
Visite nuestros centros educativosLos educadores en Mayo Clinic capacitan a los líderes futuros para que ofrezcan a los pacientes un cuidado compasivo, de alto valor, y seguro. Elija una carrera.
Servicios profesionalesExplore los múltiples recursos de Mayo Clinic, y vea los trabajos disponibles para profesionales médicos. Reciba actualizaciones.
Done a Mayo ClinicAyude a imponer un nuevo estándard mundial para la atención médica para toda la gente. Done ahora.
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Suscríbete a Housecall
Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.
Los ejercicios para el embarazo podrían ayudar a mantener o mejorar tu condición física y evitar el aumento de peso excesivo. Antes de comenzar, asegúrate de evitar movimientos que te hagan sentir inestable, lo que podría aumentar tu riesgo de caerte.
Comienza con flexiones en la pared, que trabaja los músculos pectorales, en la parte frontal de tu pecho, y los músculos del tríceps, en la parte posterior de la parte superior de los brazos. Ponte de pie frente a una pared. Inclínate apoyando las manos contra la pared. Mantén las rodillas separadas a una distancia cómoda. Coloca tus manos en la pared al nivel de tus hombros, ligeramente más separados que el ancho de los hombros. Dobla lentamente tus codos y baja tu pecho hasta que tu barbilla llegue a la pared. Mantén la espalda recta. Luego regresa a la posición inicial. Aumenta de manera gradual hasta llegar a las 15 repeticiones.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic.