Estiramiento de espalda baja
Durante el embarazo, el estiramiento de la espalda baja podría aliviar el dolor de espalda. Apóyate sobre tus manos y rodillas con tu cabeza alineada a tu espalda. Eleva tu estómago, encorvando un poco la espalda. Mantén esa posición por unos segundos, luego relaja tu estómago y espalda, manteniendo la espalda lo más derecha posible. De manera gradual, repite el ejercicio 10 veces.
May 10, 2025